华为任正非曾说：水从青藏高原流到大海，是能量释放的过程，一路欢歌笑语，泉水叮咚，泉水叮咚，泛起阵阵欢乐的浪花。遇山绕过去，遇洼地填成湖，绝不争斗。若流到大海再不回来，人类社会就死了。当我们用水泵把水抽到高处的时候，是用外力恢复它的能量，这个过程多么痛苦呀！水泵叶片飞速地旋转，狠狠打击水，把水打向高处，你听到过水在管子里的呻吟吗？

 

    人的一生亦是如此，从幼儿园认字、弹琴；小学学数学；中学历史、物理；大学工程；又硕士、博士，考试前的不眠灯光……好不容易毕业了，考核又要受打A、B、C，末位淘汰……的挤压。努力的过程十分痛苦，但结果都是光明的。从小就不学习，不努力，结果是更痛苦啊！

 

   下面用四句话帮你深刻全面的理解“努力”二字。

 

 

     1.生命中没有任何品质能够替代努力

 

    天行健，君子以自强不息，努力是不可替代的！人世间容易走的路都是下坡路，难走的大都是上坡路，恰恰是选择难走的路，最能挖掘一个人的潜力。星光不问赶路人，时光不负有心人。三四月做的事，七八月自会有答案。十年前所做之事，十年后必有成果。

 

    如果再引申一下，那么与这句话对应的是：地势坤，君子以厚德载物。周易的每一卦都是不好不坏，关键是你的潜意识会被它描述的画面给勾出来，让你的潜意识显现出来，进而你就能知道自己该如何做出更好的选择。

 

 

     2.所有天赋和优势，只有通过努力才能得以发挥

 

    人类大脑的可塑性是非常强的，唯有刻意持久的训练才能够拓宽大脑的适应性！尤其是对关键成分技能的刻意训练，能够让那些拥有普通智力的人有机会上升到“天赋异禀”的境界。逻辑思维、工作记忆等重要的大脑机能都可以通过刻意训练得以提高！古人说的勤能补拙是有心理学依据的。

 

    相反，聪明并不能替代勤奋，再聪明的脑袋也需要大量的练习将消耗脑力的思维过程变成自动完成的好习惯——习惯可以帮助我们节省力气，能为大脑腾出空间去做更多、更重要的事情。当努力还没有达到极致的时候，再好的天赋都派不上用场！因此我说“勤能补拙，智不救懒”。

 

 

     3.有增量的努力才有意义

 

    有的老师辛辛苦苦上了几十年的课，却并没有达到炉火纯青的境界，没有成为名师；有的厨师做了一辈子的饭菜，味道并没有变的更好，也没有成为大厨；有的医生做了一辈子手术，也没有成为名医。

 

    做同一件事，花费同样的时间，收获却差异巨大，哪里出问题了？问题不在外边，就在你正在做练习时的状态。我们大部分人常常以为只要埋头干就能做好，只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复就能提高表现和水平。其实不是这样。在固定型思维模式里，努力没什么好骄傲的，努力会让你对自己的能力产生怀疑。

 

    在《刻意练习》书中将一类人做的练习称作天真的练习，当引以为戒。

 

    导师：从你的练习清单可以看出，你每天练习1小时，但那你每次测试的时候，总是只有C的成绩，能不能解释一下原因？

    学生：我不知道发生了什么！我昨天晚上都演奏了！

    导师：你演奏了多少次？

    学生：10次或者20次。

    导师：你弹对了多少次？

    学生：唔，我不知......一次或两次吧......

    导师：哦......你是怎么练习的？

    学生：我不知道。我只是埋头弹！

 

    让我们看看那些真正的刻意练习。米娅·哈姆说：“每次比赛或者练习之后，如果你走下运动场时认为你自己尽了全力，那么你永远是一个胜利者。”为什么美国人热爱她所在的球队？“他们看到我们是真正热爱这项运动的，我们对彼此、对每场比赛都付出了全部的努力。”作为女足历史上最有作为的球员，米娅·哈姆鼓舞了整整一代人，并且将这项运动带到了前所未有的高度。

 

    乔丹在他最喜欢的耐克广告中说:“我有超过9000次投篮没有命中。曾经输掉约300场比赛。有26次人们相信我会投出决胜的一球，但是我没有！”在输掉的比赛之后，他肯定回去进行了数百次的有针对性的投篮训练。

 

    只有持续不断地接受挑战性目标，以便每次都能比上次做的更好，同时学生本人也要是那种天生就喜欢挑战的人，才更能逼迫自己变得更优秀，进而不断的走向卓越。这些人通常会制订一个目标，时常检查自己的刻意练习是不是有效果。这种方法我们称之为“有目的的练习”，事实证明，因为定义明确具体的目标可以有效地用于引导你的练习，遵循此道，鲜有不进步的。
 

 

 

    4.一旦找到意义，痛苦将不再是痛苦

 

    弗兰克尔开创了心理学治疗的意义疗法，他是一名奥地利心理学家，出生于1905年，1942年时因犹太人身份被捕，被送往奥斯维辛集中营。在这期间，集中营共有150万平民被杀，直到1945年苏联解放奥斯维辛时仅有7650人存活，弗兰克尔就是其中之一。他是如何做到的呢？是什么支持弗兰克尔在集中营努力坚持了3年，成为了千分之五的幸存者之一呢？

 

    在集中营里活着意味着承受长期的饥饿，超过极限的劳作，突如其来的毒打和身体机能的退化，大部分人都心存死念。而弗兰克尔在入狱的第一天就告诉自己要活着离开集中营。为了让自己活下去，他给了自己一个画面。在这个画面里，他幻想自己有一天离开了集中营，在宽敞明亮的教室里为来自世界各地的学生讲述自己在集中营中的经历，他会为他的学生们从心理学的角度讲解在集中营这样一个极端的环境中，人的心理会发生什么样的变化，那些囚徒的各种经历会如何影响他们的思想和行为，那些囚头、纳粹狱警又是如何决策他们的行为。

 

    弗兰克尔带着心理学家的视角观察在自己身上和自己身边发生的一起，狱友、囚头、纳粹，甚至是他自己都成了研究的对象。他给自己的痛苦赋予了非比寻常的意义，正如他所说：当给痛苦赋予了意义，那么痛苦将不在痛苦。